TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur, khususnya di waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam, yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut?
Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tidak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan risiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolism, dan bahkan mungkin diabetes.
Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala di malam hari:
- Menghambat produksi melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin dapat berproduksi lebih maksimal saat tertidur pulas.
- Sangat tidak baik pada wanita. Ini dikarenakan paparan cahaya lampu di malam hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.
- Mengancam kesehatan tubuh. Ini dikarenakan tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh, serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa. * tips kesehatan
